ADHS-Coaching – Klarheit. Struktur. Selbstwirksamkeit.
ADHS ist keine Schwäche. Es ist eine andere Art zu denken, zu fühlen und die Welt wahrzunehmen. Es fordert viel – aber es birgt auch großes Potenzial. Im Coaching unterstütze ich dich dabei, besser mit deiner ADHS umzugehen und aus deinen Eigenarten echte Stärken zu machen.
Wann ADHS-Coaching Sinn macht:
​
-
Während der Wartezeit auf einen Therapieplatz
Praxisnahe Unterstützung für deine Alltagsbewältigung – damit du nicht „einfach aushalten“ musst, sondern schon erste Strategien lernst. -
Nach abgeschlossener Psychotherapie
Um deine Fortschritte langfristig zu sichern, zu vertiefen und weiter zu optimieren – für echte Selbstständigkeit im Alltag. -
Therapiebegleitend
In enger Absprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten – zur zusätzlichen Stärkung und Stabilisierung.​
Was du bei mir lernst – individuell, umsetzbar, alltagstauglich:
​
Gefühlsregulation & Impulskontrolle
Lerne, nicht sofort zu reagieren – sondern dir bewusst eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu verschaffen. So kannst du dein Nervensystem regulieren und gestärkt entscheiden, wie du handeln willst.
Fokussierung & Aufmerksamkeit
ADHS-Gehirne brauchen ein „Wozu?“ – erst dann kann Fokus entstehen. Ich helfe dir, deinen persönlichen Antrieb zu erkennen und individuelle Tools zu finden, die du flexibel einsetzen kannst.
​
Selbstorganisation & Struktur
Bei ADHS hängen äußere und innere Ordnung eng zusammen. Wir entwickeln gemeinsam eine klare, machbare Struktur – individuell, flexibel und entlastend. Ordnung ist dabei nie das Ziel, sondern der Weg.
​
Selbstwert & Kommunikation
Die Lerngeschichte bei ADHS ist oft geprägt von Missverständnissen und Ablehnung. Lass uns diese Geschichte neu schreiben – mit mehr Verständnis für dich selbst und mehr Klarheit im Kontakt mit anderen.